To wszystko zalezy od tego z jakiej tkaniny jest wykonana koszulka i jakiego efektu oczekujesz. Jesli chodzi o odzież sportową to wydaje mi się, że najlepsze metody to sitodruk, sublimacja, folia flex i tak jak napisał już pitar folia lateksowa. Poczytaj sobie więcej o tych metodach w sieci.