Jak o siebie dbacie?

valuee · Postautor: **valuee** » 06 kwie 2016 13:14

Odchudzamy się na lato

wikon · Postautor: **wikon** » 07 kwie 2016 00:47

Dbajmy o siebie cały rok! Szkoda zaczynać dopiero wiosną i robić to nie zdrowo, na szybko, bo ,,przecież zaraz wakacje i nie zdarzę"

lestark · Postautor: **lestark** » 07 kwie 2016 09:15

3x w tygodniu siłowa
2x w tygodniu bieganie
dieta śródziemnomorska
co 3 miesiące badanie kontrolne u lekarzy specjalistów

malcom · Postautor: **malcom** » 07 kwie 2016 09:18

Pon Śr - Godzina na siłowni
Wt Czw - 1.5h na Muay Thai

+ dieta lekko strawna z regularnym odżywianiem się, tak 5 razy dziennie

namejadia · Postautor: **namejadia** » 07 kwie 2016 10:09

Ja niestety nie dbam o sobie, mało aktywności i dużo niezdrowego jedzenia.
Wiem, że muszę to zmienić.

krystyna123 · Postautor: **krystyna123** » 21 kwie 2016 08:22

Ja zawsze aktywność zwiększam w tym czasie. I głównie o rower chodzi - staram się jeździć chociaż 4 razy w tygodniu. Lepiej sie czuję, mam lepsza kondycję i lepiej wyglądam

wtedy też często mam motywację żeby trochę zdrowiej jeść, a przede wszystkim po zimie słodycze odstawić.

dartanian · Postautor: **dartanian** » 29 kwie 2016 15:02

Ja w tygodniu nie mam czasu na nic. Praca, dzieci, dom też trzeba ogarnać i dzieciom obiad na drugi dzień ugotować. Jestem w ruchu cały dzień, ale to nie taki ruch, jaki bym chciała. Co innego w weekendy - zawsze w soboty wieczorem jeżdże na basen, a w niedziele, o ile pogoda dopisuje, spędzam aktywnie wypoczynek z całą rodziną (rowery, wycieczki etc).
Wiosną w moim przypadku najgorsze jest zmęczenie organizmu po zimie. W tym roku szczególnie dużo chorowałam i mam po antybiotykach wyjałowiony organizm. Zaczęłam pić tran norweski Gal i mam nadzieję, że zadziała

Korreo · Postautor: **Korreo** » 14 gru 2016 18:39

Podstawą mojej diety jest zdrowa woda. Odstawiłam zupełnie wszystkie kolorowe napoje i pije teraz tylko wodę uzdatnianą u mnie w domu. Mam specjalne urządzenie do tego. Pije po ok 7-8 szklanek dziennie. Każdy posiłek popijam wodą. Czuję sie wspaniale:D

krieger · Postautor: **krieger** » 14 gru 2016 22:06

Sami spamerzy...
Zarabiacie coś dzięki tej nieudolnej pseudo-reklamie produktów i firm??

ZorroGPW · Postautor: **ZorroGPW** » 14 gru 2016 23:15

Sami spamerzy...
Zarabiacie coś dzięki tej nieudolnej pseudo-reklamie produktów i firm??

hehe i kto w ogóle czyta te ich wypociny

pomylili forumy

dra · Postautor: **dra** » 21 gru 2016 11:34

Ostatnio dbam bardziej o kondycję, teraz przynajmniej raz w tyg siłownia, poza tym zdrowe jedzenie, teraz biorę też vita d express, jesienią i zimą kiedy mniej jestem na powietrzy zawsze biorę witaminę d dodatkowo

racziw · Postautor: **racziw** » 21 gru 2016 12:48

Dużo medytuję i biegam co drugi dzień. Dbam o to, żeby pić dużo wody i jeść zdrowo.

ZorroGPW · Postautor: **ZorroGPW** » 28 gru 2016 22:52

heheh spamerzy pamiętajcie tylko DUŻO RUCH AAANIA I ALKOHOLU

Jak o siebie dbacie?

re

zdrowa woda

Kto jest online