- telefon zostawiam w innym pokoju i nie ruszam nawet w trakcie przerw jeśli nie muszę
- wychodzę na spacer przed i po nauce
-przed kilka minut medytuje leżąc na macie fizjoterapeutycznej i robię sobie konkretną herbatę, mózg jest głupi i dobrze reaguje na rytualy
-zabraniam osobom w domu się do mnie odzywać
-jestem wyspana i najedzona
- mam osobne konto do pracy w systemie, zbieram się żeby postawić osobno ubuntu
-binaural beats/słuchawki wyciszające
-wszystko co mi przyjdzie do głowy w trakcie od razu zapisuje na kartce, którą mam pod ręką
- kursy i tutoriale oglądam z wtyczki video speed contoller
- FB i kilka innych stron blokuję w pliku hosts
-wlaczam stoper i zatrzymuje go gdy zaczynam zajmować się czyms innym.
Jak faktycznie zrobię to wszystko i wezmę leki to potrafię się skupić na około 30- 40 min, godzina to naprawdę nie jest zły wynik, zwalszcza jeśli po przerwie jesteś w stanie znów się skoncentrować na zadaniu
- warto jest się też zastanowić nad ziołami na poprawę pamięci https://loremvit.pl/herbata-na-pamiec/ Jak tutaj

Czy ktoś moze studiuje kierunek programistyczny? Czy macie jakieś patenty na poprawę koncentracji?

Doradzicie co robić?